足球运球技术

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球运球技术的问题，于是小编就整理了6个相关介绍足球运球技术的解答，让我们一起看看吧。

足球运球的技术要领？

(一)技术动作要领

　　常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

　　1、脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。

　　由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时;

　　2、脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。

　　由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。

　　3、脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部

　　脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。

　　4、脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。

　　脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。

足球运球绕杆射门的动作要领重点？

首先要求你有良好的脚下基本功，在带球行进过程中触球速度要快，步幅尽量小，降低重心，在做绕杆动作的时候一定要到位，并提前准备好起脚打门的准备，在绕过杆位后可以先调整一下再打门，随着动作的熟练，开始绕杆后直接打门。需要不断的练习，动作要到位。祝你成功

足球运球用哪个部位？

足球运动主要用脚、头、胸部等部位来支配控球。

不过，既然叫“足球”，主要是脚控制球为主，具体分为：脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。

1.脚背正面运球

脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。

动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

2.脚背外侧运球

动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

3.脚背内侧运球

动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

4.脚内侧运球

运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

中考足球运球规则？

中考足球运球考试规则如下： 

1.受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均返回终点线时停表。

2.测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。两次犯规无成绩者可再测，直至取得成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。 

FIFA足球世界技巧过人攻略，带球过人怎么操作？

以马赛回旋过人为例，FIFA足球世界带球过人操作步骤如下： 1、在盘带过程中，控制住前进方向，根据防守人位置，判断过人时机。

足球运球和800米，哪个容易得满分？

自己担任中考裁判已经三年了，从以往学生考试的数据上来看，满分比较多的是800米，那我来跟你谈谈作为体育老师的看法。

足球运球

足球运球其实也不难，因为大多数的学生在小学期间已经接受过足球的基本练习，只要你平时跟着体育教师体育里给你们布置的任务来练习，注意老师提出的重难点，考满分的话还是比较容易的。但是足球运球这一个项目有一个缺点，存在一些不可控的因素，比如下雨了足球场会受到影响和学生在进行测试的时候会紧张导致运球失误和撞杆。担任裁判时候一个班的学生基本满分，偶尔会有一两个差点满分。

800米

女生中考的800米是必考的项目，主要是测试学生的速度耐力。这个项目的话也比较简单，平时你上体育课的时候老师都会组织初二初三的学生进行体能训练，基本保证每天都会有一个小时的运动时间。对于即将要中考的你来说，要想800米轻松拿下满分，就得长期坚持训练，提高你的速度耐力。按照中考项目的标准来看，只要平时体育课和放学后的训练不偷懒，我可以很肯定回答你，满分绝对没有问题。在测试的时候班级都会选择一名领跑的队员和一名监督队员，把握跑步的整体节奏，确保跑步能够跑进满分的范围。即使天气的原因，跑道有点湿也影响不大，不像足球运球。

跟你分享一些800米的训练方法，帮助获得满分

在进行800米训练前一定要进行热身运动，避免自己在运动中不必要的损伤。中考800米主要考你的耐力，所以你就得需要进行有氧慢跑，也就是最大有氧心率跑步，简单点来说就是你跑步的时候还能跟别人说话的速度就对了，你需要跑1000米一次，每一组休息5分钟，跑3组。长期坚持锻炼大概两个星期的时候你就发现自己跑起来感觉不会那么累了，这个时候就开始进行间歇跑，就800米为主，直道加速跑弯道慢跑，坚持训练两个星期。最后再综合起来训练，慢跑2圈，间歇跑2圈交替进行。另外，有时间可以加强你的腰腹力量，做一些平板支撑就可以，有助于你跑步过程中维持你身体的稳定性。

希望以上的探讨能给你启发和帮助，在这里笔者祝你中考取得好成绩。如果还有什么疑问可以关注我@爱跑步爱生活的黄老师，第一时间为你解答问题。

到此，以上就是小编对于足球运球技术的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球运球技术的6点解答对大家有用。