盐湖城和曼联

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于盐湖城和曼联的问题，于是小编就整理了1个相关介绍盐湖城和曼联的解答，让我们一起看看吧。

卡尔·马龙的膝盖怎么这么耐用？

卡尔马龙是NBA出了名的劳模，除了生涯最后一个赛季，也就是在湖人组F4的那一年之外，18年间，马龙只缺席了10场比赛。其中，10个赛季全勤，6个赛季缺阵一场，2个赛季缺阵两场。

而且，这里面还有的是因为禁赛而缺席的比赛。

那么，他为什么能有如此之高的出勤率呢，他是怎么长期保持健康的呢？

原因主要有两个。

第一：马龙几乎是住在健身房里的。为了能把自己练得更强壮，马龙长时间地泡在健身房里。因此，才有了大家看到的这一身腱子肉。

第二：马龙几乎没有夜生活。很多NBA球员都让酒色掏空了身体，但是卡尔马龙几乎没有夜生活，当然了，盐湖城也不像洛杉矶纽约这些地方那么灯红酒绿。不过，马龙确实是一个比较寡淡的人，此前，有一次马龙现身一个活动现场，大家惊奇地发现马龙用的居然还是十多年前的老式翻盖手机，由此可见一斑。

正是健身房里的苦练，加上良好的生活作息，成就了卡尔马龙常年的健康。

第一，马龙非常注重健身训练，好的有力的肌肉对于膝盖是一个好的保护；在激烈对抗中膝关节不容易变形

第二，马龙除了开始几个赛季，大部分时间实际是地板流，虽然身体素质劲爆，但是很少飞来飞去，著名的捂耳朵扣篮也不多见，进攻方式往往是顶开对手后跳投，中后期甚至下快攻都只上篮不扣篮，这在一定程度上减少露膝盖的磨损

第三，天生的素质

哎呦这位少侠居然提到卡尔.马龙，不容易啊。一般人第一次看到都会反应成我国著名呆萌乒乓球运动员马龙，或者就是直接看成马卡龙。

不了解卡尔.马龙的同学老夫先在这里介绍下这位篮球猛将吧：卡尔·马龙（Karl Malone），1963年7月24日出生于美国路易斯安那州萨穆菲尔德，前美国职业篮球运动员，司职大前锋，绰号“邮差”（The Mailman），而且还被成为“铁肘”（因为多次在球场上一肘子把对方球员放倒，或者搞对方一脸血）。

2005年2月14日，卡尔·马龙正式宣布退役。在19年的职业生涯中，卡尔·马龙共出场1476次，排在历史第4位；场均上场时间37.2分钟，从未在一个赛季中场均上场时间低于三十分钟。共得到36928分，在NBA历史得分榜上排名第二位；抢到14968个篮板，排名历史第六位；2006年3月23日，爵士为卡尔·马龙的32号球衣举行了球衣退役仪式，并在三角洲中心广场为他竖起了一尊铜像。2010年4月6日，卡尔·马龙入选奈·史密斯篮球名人纪念堂。

OK，知道他的厉害了。但是，实际上，体坛上膝盖耐用的还不止他一个，另一个震惊顶级医生团队的人是曼联的足球运动员伊布，他的膝盖被称为“世界最强膝盖”，而且他的主治医生还表示：“等伊布退役后，真希望能对他进行医学研究”！

要知道，篮球、足球这两项运动都是冲撞力度很强的，折返跑等等都会瞬间造成膝关节压力过大，而“世界最强膝盖”的伊布，也已经有36岁了，球员生涯20年。

那么，为什么他们的膝盖如此耐用？

第一，还是要讲个人体质不同。第二，训练强度和训练方式不同。如果自小就坚持正确的运动方式，那么骨骼的强韧度、肌肉的柔韧度、关节的灵活度都会帮助他们减少运动带来的损伤。另外，一旦受伤，也会有专业的物理治疗师全程参与康复治疗，并且制定详细周全的回复周期，以及运动训练方案让他们的肌肉骨骼能够最大程度得到恢复。

最后，就是马龙的打法对膝盖损耗确实小，看似强壮的肌肉男，没想到对膝盖的保护还是很细心呢

马龙的膝盖怎么这么耐用？道理我们都懂，不过做起来却是因人而异！

“邮差”之名不是浪得虚名，这个名号的由来就是凸现了马龙从不缺勤的意思！在19年的职业生涯中，卡尔·马龙共出场1476次，场均上场时间37.2分钟，从未在一个赛季中场均上场时间低于三十分钟。在其生涯的前18年，马龙只缺席了10场比赛。其中，10个赛季全勤，6个赛季只缺席了一场，2个赛季只缺阵了两场。

有许多的大个子因为膝盖的原因提前结束了自己的职业生涯，或者提前的成断崖试下滑！这其中的代表要属姚明和霍华德！两个人都为了增加内线的统治力而对上肢力量进行增重，结果姚明在不到31岁的时候就提前结束了自己的职业生涯，而霍华德则是离开魔术之后再也不能成为单换詹姆斯的存在了！为何马龙就能如此“持久”呢？

其实也不是什么特别的秘密！就是马龙在锻炼上肢力量的同时，也注重锻炼下肢力量！道理虽然简单，不过能做到这一点的人却是寥寥无几！马龙是一个极度自律的人，每每在休赛期的时候就如同住在了体育馆里！所以他有足够的时间全方位的锻炼自己，这也正保证了自己持久的职业生涯！

马龙这一点是常年需参加国家队的姚明，和“花花肠子”霍华德所做不到的！另一位如此耐操的球员可以参见33岁的老汉詹姆斯！

这是一个典型的道理我都懂，不过我却做不到的案例！

卡尔·马龙的打法看起来粗暴凶猛，很是费劲，再加上各种集锦对他恶意犯规的粗暴加成，很容易给人一种“太强悍了，不过这种打法太耗身子了，不容易持久稳定”的感觉。

然而事实截然相反，马龙在爵士的18个赛季仅仅缺席10场比赛，人们更是给他起了“邮差”的绰号，惊叹于他的勤勤恳恳，无冬无夏。

他的身材被人们誉为职业体育史上最健美的身体之一。

他是怎么做到的？

1985年，初入爵士的马龙体脂含量为10.5%，体重230斤左右

1988年左右，体脂率为5%，体重230斤左右。

这意味着，卡尔·马龙通过几年的训练，把身上的肥肉练成了钢筋铁骨。

他为何如此沉醉于训练？接受采访时的原话：

“休赛期我会训练得加倍刻苦，只要不把肌肉练得如钢铁一样坚硬，我就不会罢手。对手花天酒地，而我不停地训练训练训练，这就是为什么我比对手要硬！”

当然，空荡荡的盐湖城没有多少花天酒地的机会，环境的影响不可忽视。然而能够数十年如一日地艰苦训练，就不能说仅仅得益于环境了（投奔湖人的04年季后赛，41岁的马龙首轮场均20.7分+10.2板+3助+1.5断）。

更进一步，很多球员到了第四节筋肉酸软的时候，马龙依旧生龙活虎，他说：

“我的母亲天天都很忙碌，从早上忙到晚也很少休息，但是我们篮球运动员一天就上两三个小时班。我从来没有不想打比赛这种想法。打完一天比赛，我更渴望明天有背靠背的比赛。虽然有时候也很疲惫，但是当比赛哨声响起的时候，我就会充满了能量，我就斗志满满，在我们这个联盟，你必须这样做，因为每晚上，很多对手都会在防守端跟你争锋相对。”

他的母亲勤奋而勇敢。父亲离她而去后，剩下八个孩子她一肩担，屠宰场伐木场奔波劳碌，拒绝社会福利独立开洗衣房，什么活都干，就这样养活了几个孩子，孩子啼哭她会怒目而视。她，是卡尔·马龙一生的榜样。

其次，卡尔·马龙年纪轻轻就开始重视身体训练，不比许多球员早年轻视训练，日后猛加量引发伤病问题，他说：“我认为你的锻炼情况决定了你的身体情况。”他很明白肌肉群对于身体的保护作用。

以上。

到此，以上就是小编对于盐湖城和曼联的问题就介绍到这了，希望介绍关于盐湖城和曼联的1点解答对大家有用。